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投資,投資健康是我最近的嗜好。 大病一場,開始想要拋棄我不想要的東西。 開始更新我的生活,第一,我要健康。 既然活了下來,我就要嚐遍活著的美好。 所以,我開始運動,每天操場十圈,排體內的毒素。開始想起大學時期每天的操場慢跑,自己和自己的對話,沒想到過了幾年,我卻忘記傾聽自己內心聲音的美好。 逐漸加多,最近已經可以15圈了。 我想,我有一個好處,就是死心眼,只要我覺得要去做的,我就會去堅持。教書如此、自我提升如此、現在健康也是如此。 除了這些,我在飲食上也開始控制: 早上,先一杯溫開水,氣管不好,喝一杯羊奶和燕麥,佐一片起司和蘋果和一顆善存。 中午,三菜一湯一碗飯...

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十大最佳食品 番茄菠菜大蒜上榜 (大紀元記者楊琴綜合報導)美國《時代》雜誌評選出十大現代人最佳的營養食品。 這十種食品依次是:番茄、菠菜、堅果、青花菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓、綠茶和紅酒。 1.番茄內含的番茄素,能大幅減少男子罹患前列腺癌等的機率。同時,番茄也是最佳的維生素C來源。因此,番茄的烹煮時間不宜太長,生食效果也很好。 2.菠菜含有豐富的鐵及維生素B且低熱量,能有效防治血管疾病,並能預防盲眼症。 3.堅果不僅可以提高血液中(好膽固醇)的含量,還能降低三酸甘油脂,是預防心臟病的最佳配方。花生、核桃、栗子、杏仁等,都是營養價值很高的堅果食品,但也不要過度食用。 4.青花菜...

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