哈哈!終於來到了秘訣篇,分成老掉牙的飲食和運動,方法很簡單,分享給大家: 一、生活起居         成為晨型人之後,精神變好了,也比較有充裕的時間準備上班,整個人因此比較開心,不會在早上匆匆忙忙。          晨型人 二、飲食 早上,先一杯溫開水,氣管不好,喝一杯羊奶和燕麥(如下),佐一片起司和蘋果和一顆善存。 ﹂我的早餐們。燕麥、奶粉、黃豆粉。 ﹂我覺得這個麥片不錯,繼有飽足感,又有一些榛果和穀...

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